Ориентирование. Днепропетровск

форум ориентирования в Днепропетровске, других регионах Украины и не только
Сьогодні: 16.11.2019, 04:25

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]




Створити нову тему Відповісти  [ 1 повідомлення ] 
Автор Повідомлення
 Тема повідомлення: УТС 24.02 - 12.03 Алушта
ПовідомленняДодано: 17.02.2006, 00:22 
Офлайн

З нами з: 18.01.2003, 19:07
Повідомлень: 464
Звідки: .dp.ua
Размещаю по просьбе Сергея Данькова.

План УТС
по специальной физической и технической подготовке (мужской состав)
(г. Алушта) 24.02 – 12.03.2006г.


24.02
Заезд. Кросс с картой 50-60 мин.(самостоятельно).

25.02
Утро: КРУГОВАЯ РАБОТА (прыжок + ускорение) 90-100 мин.
Вечер: Выбор «Память» 40-50 мин.

26.02
Утро: Тренировка «Память» 70-75 мин.
Вечер: восст. кросс 40-45 мин. + 2 х 1 мин.(МАХ).

27.02
Утро: СПРИНТ (полуфинал) 12-13 мин.
Вечер: СПРИНТ (финал) 15 мин.

28.02
День отдыха. Кросс 30-40 мин. (по желанию).
Баня.

01.03
Утро: «Линия» 55-60 мин.
Вечер: кросс 40-45 мин.

02.03
Утро: СРЕДНЯЯ (полуфинал) 25 мин.
Вечер: восст.кросс 35-40 мин.

03.03
Утро: СРЕДНЯЯ (финал) 32-35 мин.
Вечер: восст. кросс 40-45 мин.

04.03
День отдыха.

05.03
Утро: ИНТЕРВАЛЬНАЯ РАБОТА в лесу (спуски).
Вечер: восст. кросс 30 мин.

06.03
Утро: «Линия», коридор 60-70 мин.
Вечер: восст. кросс 30 мин.

07.03
Утро: ШВЕДСКАЯ ЭСТАФЕТА 45-50 мин. + 5 х 30 сек.
Вечер: восст.кросс 45-50 мин.

08.03
День отдыха.

09.03
Утро: «Рельеф» 50-60 мин.
Вечер: восст.кросс 35-40 мин.

10.03
Утро: КЛАССИКА (квалификация) 60 мин.
Вечер: восст. кросс 30 мин. +растяжки

11.03
Утро: КЛАССИКА (финал) 90-100 мин. + 5 х 20 сек. (МАХ)
Вечер: восст. кросс 30 мин.

12.03
Кросс 60-70 мин. (самостоятельно). Разъезд.

Тренировки, выделенные жирным шрифтом – ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.
Список сборной: Ушкварок П., Мухидинов В., Кратов А., Штельмах М., Гавриленко В., Игнатьев А., Федотов Р.+ юниор СтаровА.

Просьба тренеров сборников и сборников, тренирующихся самостоятельно ознакомиться с планом сбора и высказать пожелания, с учетом индивидуальной подготовки.

Из-за погодных условий программа сбора может быть подкорректирована и изменена.


Догори
 Профіль  
 
Показувати повідомлення за:  Сортувати за  
Створити нову тему Відповісти  [ 1 повідомлення ] 

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]


Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість


Ви не можете створювати нові теми у цьому форумі
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете додавати файли у цьому форумі

Знайти:
Вперед:  
cron
Працює на phpBB® Forum Software © phpBB Group
Український переклад © 2005-2011 Українська підтримка phpBB